Suomen talvi on pitkä, kylmä ja usein kuiva, mikä asettaa ihon koville. Pakkanen, viima ja kuiva sisäilma voivat tehdä ihosta karhean, hilseilevän ja ärtyneen. Talvella ihon luonnollinen suoja heikkenee, joten ihonhoitoon kannattaa panostaa erityisen tarkasti.

Tärkeät ihonhoitorutiinit 

Puhdistus: Vältä liian peseviä, vaahtoavia puhdistusaineita. Suosi hellävaraisia, maitomaisia tai öljymäisiä tuotteita, jotka eivät vie iholta sen luonnollisia rasvoja.

Kosteutus: Talvella kosteuttaminen on kaiken A ja O. Käytä täyteläisiä voiteita, jotka sisältävät runsaasti kosteuttavia ja suojaavia ainesosia.

Kosteutta lukitsevat tuotteet: Levitä kosteuttava seerumi ja sen päälle kosteusvoide, jotta ihon kosteus pysyy paremmin lukittuna.

Talvella iho joutuu kovalle koetukselle pakkasen ja kuivan sisäilman vuoksi. Tällöin kannattaa suosia ainesosia, jotka sitovat kosteutta, vahvistavat suojamuuria ja rauhoittavat ärsytystä. Näitä ainesosia ovat mm seuraavat:

Karitevoi (Sheavoi): Erittäin ravitseva ja paksu rasva, joka luo iholle suojaavan kalvon. Se on ihanteellinen kuivimmille ihotyypeille ja paljaana olevalle iholle (esim. posket, kädet).

Ruusunmarjaöljy: Sisältää runsaasti A-vitamiinia ja omega-rasvahappoja, mikä auttaa uudistamaan ihoa ja vähentämään talven aiheuttamaa punoitusta.Kasviöljyt (esim. argan-, avokado-, manteli- ja kauraöljy): Pehmentävät ja vahvistavat ihon suojamuuria.

Arganöljy: Kevyempi, mutta erittäin tehokas öljy, joka sisältää E-vitamiinia ja välttämättömiä rasvahappoja. Se auttaa korjaamaan vaurioitunutta ihoa.

Jojobaöljy: Muistuttaa koostumukseltaan ihon omaa talia (vahaa), imeytyy hyvin ja tasapainottaa ihoa. Se auttaa pitämään ihon pehmeänä ilman raskasta tunnetta.

Lisätehoa saat helposti Sekoittamalla kasvoöljyä tavalliseen voiteeseesi tehostamaan sen ravitsevuutta, varsinkin iltaisin.

Vaikka öljyt luovat suojan, tarvitsee iho myös kosteutta. Luonnonkosmetiikassa hyödynnetään usein luonnollisia humektantteja. Kuten esimerkiksi:

Hyaluronihappo (luonnollinen): Sitältää kosteutta tehokkaasti ihoon.

Aloe Vera: Rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa, hyvä ainesosa seerumeissa ja kasvovesissä.

Vältä voimakkaasti peseviä sulfaatteja (kuten SLS/SLES) sekä kuivattavia alkoholeja (esim. Alcohol Denat), sillä ne voivat heikentää ihon luonnollista suojaa entisestään.

Kaunis iho syntyy myös sisältäpäin. Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio tukee ihon hyvinvointia, mutta erityisesti talvella tietyt ravintolisät voivat olla hyödyksi.

D-vitamiini: Talvella auringonvalon puute voi aiheuttaa D-vitamiinin puutosta, mikä voi näkyä ihon sameutena ja kuivuutena. Suositellaan erityisesti pimeinä kuukausina.

Omega-3-rasvahapot: Kalaöljykapselit tai kasvipohjaiset omega-3-valmisteet auttavat pitämään ihon joustavana ja ehkäisevät kuivuutta.

C- ja E-vitamiini: Toimivat antioksidantteina, jotka suojaavat ihoa ja tukevat sen uudistumista.

Sinkki: Edistää ihon uusiutumista ja ehkäisee tulehduksia.

Kollageeni: Kollageenilisät voivat tukea ihon kimmoisuutta ja kosteustasapainoa.

Biotiini: Tunnetaan myös nimellä B7-vitamiini, joka edistää ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia.

"Ei ole huonoa säätä, on vain huono varustus." Tämä pätee myös ihonhoitoon – oikeilla valinnoilla ihosi voi hyvin läpi talven.

Muista juoda riittävästi vettä myös talvella. Vältä liian kuumia suihkuja ja kylpyjä, jotka kuivattavat ihoa entisestään. Käytä ilmankostutinta, jos sisäilma on hyvin kuivaa. Pukeudu lämpimästi ja suojaa erityisesti kasvot ja kädet ulkoillessa. 

Kuuntele ihoasi – jokaisen iho on yksilöllinen ja vaatii omanlaistaan hoitoa.