Nukahtamiseen 1 tabletti päivässä illalla ennen nukkumaanmenoa.*
Aikaerosta johtuvaan nukahtamisongelmaan: 1 tabletti lähellä nukkumaanmenoaikaa ensimmäisenä ja muutamana seuraavana matkapäivänä.**
Tabletin voi imeskellä tai niellä nesteen kera.
*Edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla 1 mg melatoniinia lähellä nukkumaanmenoaikaa.
**Edullinen vaikutus saavutetaan ottamalla vähintään 0,5 mg:n annos lähellä nukkumaanmenoaikaa ensimmäisenä matkapäivänä ja muutamana seuraavana päivänä matkakohteeseen saapumisen jälkeen.
Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.
Säilytys: Huoneenlämmössä (15-25 C), tiiviisti suljettuna ja suojattuna auringonvalolta ja kosteudelta.
